Настя и сборник весёлых историй
Оглавление:
- Понимание высокого уровня холестерина
- Что представляет собой высокий уровень холестерина
- Между тем, важно следить за своим кровяным давлением. Люди, живущие с высоким уровнем холестерина в крови, часто оказываются связанными с высоким кровяным давлением.
- Эти слезы делают приятные места для избыточного холестерина. Это означает, что повреждение высокого кровяного давления создает внутри артерий, и кровеносные сосуды могут фактически привести к еще большему образованию налета и сужению артерии из-за высокого уровня холестерина в крови. В свою очередь, ваше сердце должно работать еще тяжелее, чтобы перекачивать кровь, создавая избыточную нагрузку на сердечную мышцу.
- Результаты, опубликованные в «Журнале гипертонической болезни человека», показали, что у пациентов с более высоким уровнем холестерина уровни во время физических нагрузок значительно выше, чем у пациентов с более низким уровнем холестерина. Исследователи пришли к выводу, что даже незначительно повышенный уровень холестерина может влиять на кровяное давление. Они добавили, что холестерин, кажется, испортил, как кровеносные сосуды сжимаются и отпускаются, что также может повлиять на давление, необходимое для проталкивания крови через них.
- Вы также можете принять изменения в образе жизни, которые могут естественным образом укреплять ваше сердце и кровеносные сосуды и помочь вам противостоять любым разрушительным эффектам. Попробуйте следующие советы:
Наличие одного фактора риска сердечных заболеваний означает, что вы нужно быть осторожным. Имея два средства, вам необходимо внести некоторые существенные изменения в вашу жизнь.
Ученые обнаружили, что, когда у людей более одного фактора риска, такого как высокий уровень холестерина в крови и высокого кровяного давления, эти факторы работают вместе, чтобы риск сердечно-сосудистых заболеваний намного хуже.
Даже если уровень холестерина и артериального давления будет только слегка повышен, если они присутствуют в вашем теле, они могут взаимодействовать друг с другом, чтобы быстрее повредить кровеносные сосуды и ваше сердце. не контролируются, они в конечном итоге создают основу для сердечного приступа и инсульта, а также других проблем, таких как почечная недостаточность и потеря зрения.
Если у вас уже был высокий уровень крови холестерин, наблюдайте за такими показателями артериального давления, как ястреб! Эти два фактора риска, например, h вырваться вместе. Но если вы осознаете, что происходит, вы можете выиграть битву за свое здоровье.
Понимание высокого уровня холестерина
Если у вас диагностирован высокий уровень холестерина, это означает, что уровень холестерина в крови выше, чем считается здоровым. Холестерин - это тип жирового вещества, которое ваше тело использует, чтобы сделать определенные гормоны, продуцировать витамин D и строить здоровые клетки. Мы производим некоторые из них в наших телах и получаем некоторые из них из продуктов, которые мы едим.
Слишком много холестерина в крови, тем не менее, может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа и инсульта. Вызывает беспокойство то, что если ваш холестерин высок, избыточный жирный материал будет прилипать к стенам ваших артерий. Со временем этот избыток может создать жировое наращивание, так же как грязь и грязь могут образоваться внутри садового шланга.
Жировое вещество в конечном итоге затвердевает, образуя тип негибкой бляшки, которая повреждает артерии. Они становятся жесткими и суженными, и ваша кровь больше не течет через них так же легко, как когда-то.
Конечная опасность заключается в том, что ваши артерии станут настолько суженными, что сгусток крови будет блокировать кровоток, вызывая серьезное сердечно-сосудистое событие.
Что представляет собой высокий уровень холестерина
Врачи используют несколько цифр при определении статуса вашего холестерина. По данным Национального института сердца, легких и крови, это текущие рекомендации:
Общий холестерин:
| здоровый | менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл) |
| пограничный высокий | От 200 до 239 мг / дл |
| высокий | 240 мг / дл и выше |
Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) или «плохой» холестерин - тип холестерина, который нарастает в артериях: < здоровый
| менее 100 мг / лк | ОК |
| от 100 до 129 мг / DL | пограничный высокий |
| от 130 до 159 мг / DL | высокий |
| от 160 до 189 мг / DL | очень высокий |
| 190 мг / лк и выше |
здоровый < 60 мг / дл или выше
| хорошо | от 41 до 59 мг / дл |
| нездоровое | 40 мг / дл или ниже |
| Что касается того, что вызывает высокий уровень холестерина, факторы могут быть задействованы.Диета, вес и физическая активность могут влиять на уровень холестерина, но могут быть гены, возраст и пол. |
Если у вас диагностирован высокий уровень холестерина в крови, вы, возможно, уже принимаете лекарства, чтобы контролировать его, и, возможно, вы сделали некоторые изменения образа жизни, чтобы снизить уровень холестерина естественно.
Между тем, важно следить за своим кровяным давлением. Люди, живущие с высоким уровнем холестерина в крови, часто оказываются связанными с высоким кровяным давлением.
Почему? Во-первых, давайте посмотрим, что такое высокое кровяное давление. Американская ассоциация сердца заявляет, что высокое кровяное давление (или гипертония) происходит, когда «сила вашей крови, прижимающаяся к стенке ваших кровеносных сосудов, постоянно слишком высока. «
Представьте себе, что садовый шланг снова. Если вы не полируете свои маленькие растения, вы можете включить воду под низким давлением, чтобы не повредить тендерные цветы. Однако, если вы поливаете линию кустарников, вы можете повысить давление воды, чтобы быстрее выполнять работу.
Теперь представьте себе, что садовый шланг несколько лет, полный грязи и грязи. Это также немного жестко с возрастом. Чтобы вода попала под давление, которое вам нужно, вы должны подняться вверх по крану. Более высокое давление помогает взрывателю воды через весь этот рукав внутри вашего шланга, поэтому вы все равно можете использовать его для полива ваших растений.
Если у вас высокое кровяное давление, ваше сердце и ваши артерии проходят аналогичный сценарий. Поскольку артерии жесткие или суженные - возможно, из-за высокого накопления холестерина - ваше сердце должно работать усерднее, чтобы прокачать кровь через них.
Похоже, ваше сердце должно превратить свой кран в высоту и взорвать кровь, чтобы получить достаточное количество кислорода и питательных веществ для всех органов тела, которые в ней нуждаются.
Высокое кровяное давление и холестерин работают вместе, чтобы повредить артерии
С течением времени это высокое давление повреждает ваши артерии и другие кровеносные сосуды. Они просто не созданы для управления постоянным потоком крови высокого давления. В результате у них начинают страдать слезы и другие виды повреждений.
Эти слезы делают приятные места для избыточного холестерина. Это означает, что повреждение высокого кровяного давления создает внутри артерий, и кровеносные сосуды могут фактически привести к еще большему образованию налета и сужению артерии из-за высокого уровня холестерина в крови. В свою очередь, ваше сердце должно работать еще тяжелее, чтобы перекачивать кровь, создавая избыточную нагрузку на сердечную мышцу.
Эти два условия подобны команде злодеев, работающих вместе, чтобы усугубить положение вашего сердца, артерий и общего состояния здоровья. Действительно, со временем высокое кровяное давление и холестерин могут вызвать проблемы в ваших глазах, почках, мозге и других органах.
Исследования показывают нездоровое партнерство
Исследователи давно знают, что высокий уровень холестерина в крови может привести к повышенному кровяному давлению. В 2002 году они разделили участников на три группы в соответствии с их уровнем холестерина (низким, средним и высоким).Затем они тестировали артериальное давление при различных условиях отдыха и физических упражнений.
Результаты, опубликованные в «Журнале гипертонической болезни человека», показали, что у пациентов с более высоким уровнем холестерина уровни во время физических нагрузок значительно выше, чем у пациентов с более низким уровнем холестерина. Исследователи пришли к выводу, что даже незначительно повышенный уровень холестерина может влиять на кровяное давление. Они добавили, что холестерин, кажется, испортил, как кровеносные сосуды сжимаются и отпускаются, что также может повлиять на давление, необходимое для проталкивания крови через них.
В более позднем исследовании, опубликованном в журнале «Гипертония», были получены аналогичные результаты. Исследователи проанализировали данные 4, 680 участников в возрасте от 40 до 59 лет из 17 различных областей в Японии, Китае, Соединенном Королевстве и Соединенных Штатах. Они смотрели на кровяное давление, уровни холестерина и диету в течение предыдущих 24 часов. Результаты показали, что холестерин непосредственно связан с кровяным давлением для всех участников.
На самом деле, похоже, что наличие высокого холестерина в крови может предсказать будущее наличие высокого кровяного давления. Это то, что исследователи сообщили в исследовании 2005 года в области гипертонии. Они проанализировали данные у 3, 110 мужчин, у которых
не
был диагностирован гипертония или сердечно-сосудистые заболевания в начале, и последовал за ними около 14 лет. Только более 1 000 из них развили гипертонию к концу исследования. Результаты показали следующее: Мужчины с самым высоким общим холестерином имели 23-процентный повышенный риск развития гипертензии по сравнению с теми, у кого самый низкий общий холестерин.
Мужчины с самым высоким уровнем общего холестерина минус холестерин ЛПВП имели 39-процентный риск развития гипертонии.
- Мужчины, которые имели самое нездоровое соотношение общего холестерина к холестерину ЛПВП, имели 54% -ный риск развития гипертензии.
- Мужчины с самым высоким уровнем холестерина ЛПВП имели риск развития гипертонии на 32 процента.
- Те же исследователи провели аналогичный тест на женщинах с последующим наблюдением около 11 лет и обнаружили сопоставимые результаты. Их исследование было опубликовано в JAMA.
- Здоровые женщины с более высоким уровнем холестерина более склонны к развитию гипертонии по дороге, чем к более низким уровням холестерина.
Принять меры для контроля обоих факторов риска Хорошей новостью является то, что оба этих фактора риска очень управляемы. Имеются лекарственные средства, которые эффективны для поддержания высокого уровня холестерина и высокого кровяного давления под контролем. Важно оставаться в контакте с вашим врачом и внимательно следить за вашими цифрами.
Вы также можете принять изменения в образе жизни, которые могут естественным образом укреплять ваше сердце и кровеносные сосуды и помочь вам противостоять любым разрушительным эффектам. Попробуйте следующие советы:
Не курить и не бросать курить.
Оставайтесь активными - тренируйтесь не менее 30 минут в день, и два раза в неделю проведите тренировку сопротивления.
- Ешьте здоровую диету, которая включает много цельных зерен, фруктов, овощей, бедных белков и здоровых жиров, таких как рыбы и орехи.
- Избегайте избыточного холестерина в пище, избыточных жирных продуктах, избытке натрия и избытке сахара.
